Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Толчок гири одной рукой

Основная мышца: | Бицепс бедра |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Трапеции, Поясница, Плечи |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Гиря |
Механическое действие: | Составное |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Выпрямившись в ногах и бедрах, поднимите гирю на уровень плеча. В процессе подъема поворачивайте кисть так, чтобы в верхней точке она смотрела вперед.
Верните гирю в исходное положение.
Хитрости и советы
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
— Это упражнение не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с суставами.
Описание упражнения "Толчок гири одной рукой" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Толчок гири одной рукой
зарегистрированные пользователи