Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Становая тяга платформы

Основная мышца: | Квадрицепс |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Трапеции, Предплечье, Поясница, Бицепс бедра |
Тип упражнения: | Сверхтяжелые |
Оборудование: | Другое |
Механическое действие: | Составное |
Тип силы: | Тяга |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Начинайте поднимать вес. Голова при этом смотрит вперед, грудь расправлена. Когда встанете ровно, постарайтесь свести лопатки вместе за спиной.
Затем, сгибая ноги в бедрах, поставьте вес обратно на пол.
Хитрости и советы
— Некоторые приспособления для этого упражнения имеют ручки для нейтрального хвата, некоторые – перекладину наподобие грифа для штанги. На аппарат можно загрузить любой тяжелый предмет – машину, шину для трактора или бочонки.
Описание упражнения "Становая тяга платформы" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Становая тяга платформы
зарегистрированные пользователи