Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Становая тяга на прямых ногах в широкой стойке

Основная мышца: | Бицепс бедра |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Разводящие, Поясница |
Тип упражнения: | Олимпийская тяжелая атлетика |
Оборудование: | Штанга |
Механическое действие: | Составное |
Тип силы: | Тяга |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Начинайте выпрямлять бедра, одновременно двигая их вперед, пока не встанете абсолютно ровно. Затем аккуратно верните штангу в исходное положение.
Хитрости и советы
— Для большей продуктивности упражнения, повторяйте подходы, не касаясь штангой пола.
— Спину обязательно прогибайте в пояснице. Если при наклоне вы горбитесь, значит, не стоит наклоняться так низко или следует сильнее согнуть ноги. Выпрямляйте корпус до конца.
— И вверх, и вниз двигайтесь плавно, не делайте рывков.
Описание упражнения "Становая тяга на прямых ногах в широкой стойке" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Становая тяга на прямых ногах в широкой стойке
зарегистрированные пользователи