Упражнение Скалолазание
| Основная мышца: | Квадрицепс |
| Второстепенные мышцы: | Плечи, Грудные, Бицепс бедра |
| Тип упражнения: | Изометрические и взрывные |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Механическое действие: | Составное |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Резко, в полупрыжке смените позицию ног – так, которая была согнута, оказывается выпрямленной, а бедро второй ноги оказывается у вас под животом. Продолжайте чередовать ноги без паузы в течении 20-30 секунд.
Хитрости и советы
— Упражнение относится к активным, выполняйте его энергично.
Описание упражнения "Скалолазание " было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Скалолазание
Фотографии того, как выполнять упражнение "Скалолазание ", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Скалолазание видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.