Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Скалолазание

Основная мышца: | Квадрицепс |
Второстепенные мышцы: | Плечи, Грудные, Бицепс бедра |
Тип упражнения: | Изометрические и взрывные |
Оборудование: | Без оборудования |
Механическое действие: | Составное |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Резко, в полупрыжке смените позицию ног – так, которая была согнута, оказывается выпрямленной, а бедро второй ноги оказывается у вас под животом. Продолжайте чередовать ноги без паузы в течении 20-30 секунд.
Хитрости и советы
— Упражнение относится к активным, выполняйте его энергично.
Описание упражнения "Скалолазание " было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Скалолазание
зарегистрированные пользователи