Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Рывок на грудь гири

Основная мышца: | Бицепс бедра |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Трапеции, Поясница, Плечи, Икроножные |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Гиря |
Механическое действие: | Составное |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Поднимите гирю к плечу, выпрямляя ноги в коленях и бедрах, одновременно поворачивая кисть.
Опустите гантель между ногами, не ставя ее на пол, затем вновь поднимите вверх. Голова все время смотрит вперед.
Хитрости и советы
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
— Это упражнение не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с суставами.
Описание упражнения "Рывок на грудь гири" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Рывок на грудь гири
зарегистрированные пользователи