личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Ролик для стопы

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Икроножные
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Сядьте на скамью и снимите обувь. Используйте маленький ролик, небольшую трубку или любой похожий объект. Поставьте на него ногу – это будет ваша исходная позиция.

Наступите на ролик, прижимая его к полу, удерживайте ногу в таком положении 10-30 секунд. Затем смените ногу.

Хитрости и советы

— Упражнение поможет разогреть икроножные мышцы.

Как выполнять Ролик для стопы

Фотографии того, как выполнять упражнение "Ролик для стопы", видят только
зарегистрированные пользователи

Ролик для стопы видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз