Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Растяжка за голову сидя

Основная мышца: | Брюшной пресс |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Механическое действие: | Изолированное |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Соедините подошвы ног перед собой.
Поставьте одну руку на пол рядом с собой, другую заведите за голову.
Поднимите локоть к потолку, наклоняя торс в противоположную сторону. Задержитесь в таком положении 10-20 секунд, затем смените сторону.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растяжка за голову сидя" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растяжка за голову сидя
зарегистрированные пользователи