личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растяжка нижней части спины

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Брюшной пресс
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Без оборудования
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Лягте на пол или на тренировочный мат на живот, руки вытяните вдоль тела. Это будет ваша исходная позиция.

Используя мышцы спины, оторвите грудь от пола. Повторите 10-20 подходов.

Хитрости и советы

— Сосредоточьтесь на точности выполнения. Старайтесь делать упражнение медленно.

— Не используйте рук для того, чтобы помочь себе. Голова должна смотреть вперед все время.

Как выполнять Растяжка нижней части спины

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растяжка нижней части спины", видят только
зарегистрированные пользователи

Растяжка нижней части спины видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз