личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание верхней части тела на стуле

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Плечи
Второстепенные мышцы: Грудные, Бицепс
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Сядьте на самый край стула, возьмитесь руками за спинку.

Выпрямите руки, выровняйте спину и наклонитесь вперед так далеко, как получится. Задержитесь в таком положении 20-30 секунд.

Хитрости и советы

— Выполняйте упражнение медленно и контролируемо, без рывков.

Как выполнять Растягивание верхней части тела на стуле

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание верхней части тела на стуле", видят только
зарегистрированные пользователи

Растягивание верхней части тела на стуле видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз