личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание предплечья стоя на коленях

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Предплечье
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Без оборудования
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Встаньте на тренировочный мат на колени и упритесь руками в пол так, чтобы ваши пальцы смотрели назад, на вас.

Начинайте медленно отклоняться назад, не отрывая пальцев от пола, пока не почувствуете натяжение в кисти и запястьях. Задержитесь в этом положении 20-30 секунд.

Хитрости и советы

— Упражнение помогает растянуть мышцы предплечий.

Как выполнять Растягивание предплечья стоя на коленях

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание предплечья стоя на коленях", видят только
зарегистрированные пользователи

Растягивание предплечья стоя на коленях видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз