Упражнение Растягивание половины тела
| Основная мышца: | Квадрицепс |
| Второстепенные мышцы: | Грудные, Брюшной пресс, Бицепс |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Согните правую ногу в колене и обхватите ступню правой рукой. Левой рукой упритесь в пол для лучшего равновесия.
Поднимите ногу вверх и одновременно оторвите плечи от пола. Поменяйте сторону.
Хитрости и советы
— Если для вашей спины это не станет слишком большой нагрузкой, можете попробовать делать это упражнение двумя ногами одновременно.
Описание упражнения "Растягивание половины тела" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание половины тела
Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание половины тела", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.