Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Растягивание половины тела

Основная мышца: | Квадрицепс |
Второстепенные мышцы: | Грудные, Брюшной пресс, Бицепс |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Согните правую ногу в колене и обхватите ступню правой рукой. Левой рукой упритесь в пол для лучшего равновесия.
Поднимите ногу вверх и одновременно оторвите плечи от пола. Поменяйте сторону.
Хитрости и советы
— Если для вашей спины это не станет слишком большой нагрузкой, можете попробовать делать это упражнение двумя ногами одновременно.
Описание упражнения "Растягивание половины тела" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание половины тела
зарегистрированные пользователи