Упражнение Растягивание подколенного сухожилия сидя на полу
| Основная мышца: | Бицепс бедра |
| Второстепенные мышцы: | Икроножные |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Механическое действие: | Изолированное |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Возьмитесь рукой за лодыжку и наклонитесь вперед настолько далеко, насколько получится. Задержитесь на 15 секунд, затем повторите упражнение с другой ногой.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание подколенного сухожилия сидя на полу" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание подколенного сухожилия сидя на полу
Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание подколенного сухожилия сидя на полу", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Растягивание подколенного сухожилия сидя на полу видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.