Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Растягивание подколенного сухожилия сидя на полу

Основная мышца: | Бицепс бедра |
Второстепенные мышцы: | Икроножные |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Механическое действие: | Изолированное |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Возьмитесь рукой за лодыжку и наклонитесь вперед настолько далеко, насколько получится. Задержитесь на 15 секунд, затем повторите упражнение с другой ногой.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание подколенного сухожилия сидя на полу" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание подколенного сухожилия сидя на полу
зарегистрированные пользователи