Упражнение Растягивание подколенного сухожилия с подъемом ноги
| Основная мышца: | Бицепс бедра |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Механическое действие: | Изолированное |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Вторую ногу поднимите в воздух. Сохраняйте ее выпрямленной так, чтобы подошва смотрела в потолок. Возьмите ногу за бедро и потяните к себе, не сгибая ее в колене. Затем поменяйте ногу.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание подколенного сухожилия с подъемом ноги" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание подколенного сухожилия с подъемом ноги
Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание подколенного сухожилия с подъемом ноги", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Растягивание подколенного сухожилия с подъемом ноги видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.