Упражнение Растягивание: подбородок к груди
| Основная мышца: | Шея |
| Второстепенные мышцы: | Трапеции |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Соедините руки за головой – большие пальцы смотрят вниз, локти разведены в стороны. Медленно наклоняйте голову к груди. Задержите на 20-30 секунд.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение медленно, без рывков, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание: подбородок к груди" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание: подбородок к груди
Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание: подбородок к груди", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Растягивание: подбородок к груди видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.