личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание плеча вокруг шеста

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Плечи
Второстепенные мышцы: Грудные, Бицепс
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Встаньте прямо, ноги держите вместе, в руки возьмите палку или перекладину.

Держите шест за своей спиной на вытянутых руках. Ладони при этом смотрят вниз, а большой палец – от вас. Руки расположены немного шире уровня плеч.

Начинайте поднимать руки за спиной. Поднимайте так высоко, как получится, не наклоняя корпус вперед.

Хитрости и советы

— Выполняйте упражнение медленно и контролируемо, без рывков.

Как выполнять Растягивание плеча вокруг шеста

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание плеча вокруг шеста", видят только
зарегистрированные пользователи

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз