личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание плеча вокруг шеста

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Плечи
Второстепенные мышцы: Грудные, Бицепс
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Встаньте прямо, ноги держите вместе, в руки возьмите палку или перекладину.

Держите шест за своей спиной на вытянутых руках. Ладони при этом смотрят вниз, а большой палец – от вас. Руки расположены немного шире уровня плеч.

Начинайте поднимать руки за спиной. Поднимайте так высоко, как получится, не наклоняя корпус вперед.

Хитрости и советы

— Выполняйте упражнение медленно и контролируемо, без рывков.

Как выполнять Растягивание плеча вокруг шеста

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание плеча вокруг шеста", видят только
зарегистрированные пользователи

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз