личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание паховой области лежа

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Бицепс бедра
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Лягте на спину, вытянув ноги вперед. Оберните веревку, трос или ремень вокруг одной ступни и отведите эту ногу в сторону так далеко, как у вас получится. Это будет ваша исходная позиция.

Начинайте аккуратно тянуть ремень на себя, чтобы создать натяжение в паховой области и районе подколенного сухожилия. Удерживайте натяжение 10-20 секунд, затем повторите упражнение с другой ногой.

Хитрости и советы

— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.

Как выполнять Растягивание паховой области лежа

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание паховой области лежа", видят только
зарегистрированные пользователи

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз