Упражнение Растягивание ноги на стуле
| Основная мышца: | Бицепс бедра |
| Второстепенные мышцы: | Отводящие |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Другое |
| Механическое действие: | Изолированное |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Выпрямив колено, поднимите одну ногу, потяните на себя лодыжку.
Медленно отведите ногу в сторону так далеко, как получится, затем верните ее в центр и поставьте обратно на пол.
Повторите упражнение второй ногой.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание ноги на стуле" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание ноги на стуле
Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание ноги на стуле", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.