Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Растягивание ноги на стуле

Основная мышца: | Бицепс бедра |
Второстепенные мышцы: | Отводящие |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Другое |
Механическое действие: | Изолированное |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Выпрямив колено, поднимите одну ногу, потяните на себя лодыжку.
Медленно отведите ногу в сторону так далеко, как получится, затем верните ее в центр и поставьте обратно на пол.
Повторите упражнение второй ногой.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание ноги на стуле" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание ноги на стуле
зарегистрированные пользователи