Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Растягивание ноги лежа на боку

Основная мышца: | Квадрицепс |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Без оборудования |
Механическое действие: | Изолированное |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Согните колено левой ноги и возьмите левой руки себя за ступню. Начинайте тянуть ногу на себя, стараясь достать пяткой заднюю поверхность бедра. Смените сторону.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание ноги лежа на боку" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание ноги лежа на боку
зарегистрированные пользователи