Упражнение Растягивание ноги лежа на боку
| Основная мышца: | Квадрицепс |
| Тип упражнения: | Силовые |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Механическое действие: | Изолированное |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Согните колено левой ноги и возьмите левой руки себя за ступню. Начинайте тянуть ногу на себя, стараясь достать пяткой заднюю поверхность бедра. Смените сторону.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание ноги лежа на боку" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание ноги лежа на боку
Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание ноги лежа на боку", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Растягивание ноги лежа на боку видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.