личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание кисти

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Плечи
Второстепенные мышцы: Широчайшие, Предплечье
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Без оборудования
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Это упражнение лучше делать стоя. Обхватите запястье левой руки правой и начинайте его тянуть к правому бедру. Левая рука при этом должна быть чуть согнута в локте.

Медленно выпрямите левую руку и потяните ее наверх, примерно к уровню правого плеча.

Поменяйте руки.

Хитрости и советы

— Это упражнение используется в качестве разминочного.

— Не тяните слишком сильно, чтобы не перегрузить плечевой сустав.

Как выполнять Растягивание кисти

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание кисти ", видят только
зарегистрированные пользователи

Растягивание кисти видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз