личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание икроножной мышцы стоя

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Икроножные
Второстепенные мышцы: Бицепс бедра
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Без оборудования
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Поставьте правую пятку на платформу, вытяните ногу, выпрямите ее в колене и нагнитесь так, чтобы обхватить правой рукой ступню. Левую руку легко согните в локте, спина остается максимально ровной.

Перенесите вес на левую ногу и упритесь левой рукой в бедро.

Потяните носок правой ноги на себя, пока не почувствуете натяжение в икроножной мышце.


Хитрости и советы

— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.

Как выполнять Растягивание икроножной мышцы стоя

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание икроножной мышцы стоя", видят только
зарегистрированные пользователи

Растягивание икроножной мышцы стоя видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз