Упражнение Растягивание груди на тренировочном шаре
| Основная мышца: | Грудные |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Мяч для упражнений |
| Механическое действие: | Изолированное |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Положите один локоть на шар, другой рукой продолжайте опираться на пол. Это будет ваше исходное положение. Опускайте свой торс к полу, держа одну руку сверху на шаре. Задержитесь в нижней точке на 20-30 секунд и повторите другой рукой.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение медленно и контролируемо.
Описание упражнения "Растягивание груди на тренировочном шаре" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание груди на тренировочном шаре
Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание груди на тренировочном шаре", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Растягивание груди на тренировочном шаре видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.