личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание груди на тренировочном шаре

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Грудные
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Мяч для упражнений
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Встаньте на руки и колени рядом с тренировочным шаром.

Положите один локоть на шар, другой рукой продолжайте опираться на пол. Это будет ваше исходное положение. Опускайте свой торс к полу, держа одну руку сверху на шаре. Задержитесь в нижней точке на 20-30 секунд и повторите другой рукой.

Хитрости и советы

— Выполняйте упражнение медленно и контролируемо.

Как выполнять Растягивание груди на тренировочном шаре

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание груди на тренировочном шаре", видят только
зарегистрированные пользователи

Растягивание груди на тренировочном шаре видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз