Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Растягивание груди на тренировочном шаре

Основная мышца: | Грудные |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Мяч для упражнений |
Механическое действие: | Изолированное |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Положите один локоть на шар, другой рукой продолжайте опираться на пол. Это будет ваше исходное положение. Опускайте свой торс к полу, держа одну руку сверху на шаре. Задержитесь в нижней точке на 20-30 секунд и повторите другой рукой.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение медленно и контролируемо.
Описание упражнения "Растягивание груди на тренировочном шаре" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание груди на тренировочном шаре
зарегистрированные пользователи