Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Растягивание груди и плеч

Основная мышца: | Грудные |
Второстепенные мышцы: | Плечи |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Другое |
Механическое действие: | Изолированное |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Возьмите палу чуть шире уровня плеч, ладони смотрят вниз, руки вытянуты перед вами.
Аккуратно, на вытянутых руках, поднимите палку и заведите ее за голову.
Хитрости и советы
— Старайтесь не горбиться и не сгибаться в бедрах. Напрягайте мускулы живота и спины, чтобы избежать этого.
Описание упражнения "Растягивание груди и плеч" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание груди и плеч
зарегистрированные пользователи