Упражнение Растягивание груди и плеч
| Основная мышца: | Грудные |
| Второстепенные мышцы: | Плечи |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Другое |
| Механическое действие: | Изолированное |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Возьмите палу чуть шире уровня плеч, ладони смотрят вниз, руки вытянуты перед вами.
Аккуратно, на вытянутых руках, поднимите палку и заведите ее за голову.
Хитрости и советы
— Старайтесь не горбиться и не сгибаться в бедрах. Напрягайте мускулы живота и спины, чтобы избежать этого.
Описание упражнения "Растягивание груди и плеч" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание груди и плеч
Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание груди и плеч", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Растягивание груди и плеч видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.