личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание груди и плеч

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Грудные
Второстепенные мышцы: Плечи
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Встаньте прямо, ноги вместе, возьмите в руки палку.

Возьмите палу чуть шире уровня плеч, ладони смотрят вниз, руки вытянуты перед вами.

Аккуратно, на вытянутых руках, поднимите палку и заведите ее за голову.

Хитрости и советы

— Старайтесь не горбиться и не сгибаться в бедрах. Напрягайте мускулы живота и спины, чтобы избежать этого.

Как выполнять Растягивание груди и плеч

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание груди и плеч", видят только
зарегистрированные пользователи

Растягивание груди и плеч видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз