личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание голени и подколенного сухожилия сидя

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Бицепс бедра
Второстепенные мышцы: Икроножные
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Оберните веревку, ремень или натяжную ленту вокруг ступни. Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Это будет ваше исходное положение.

Слегка наклонившись вперед, потяните ремень на себя. Удерживайте натяжение в течении 10-20 секунд, затем повторите упражнение с другой ногой.

Хитрости и советы

— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.

Как выполнять Растягивание голени и подколенного сухожилия сидя

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание голени и подколенного сухожилия сидя", видят только
зарегистрированные пользователи

Растягивание голени и подколенного сухожилия сидя видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз