Упражнение Растягивание голени и икроножной мышцы
| Основная мышца: | Бицепс бедра |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Другое |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Заднюю ногу немного согните в колене, передняя остается вытянутой. Оторвите носок передней ноги от земли и потяните его на себя.
Возьмитесь за концы ремня и потяните его на себя, пока не почувствуете натяжение в икроножной мышце. Задержитесь в таком положении на 10-20 секунду, затем поменяйте ногу.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание голени и икроножной мышцы" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание голени и икроножной мышцы
Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание голени и икроножной мышцы", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.