личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание бицепса стоя

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Бицепс
Второстепенные мышцы: Плечи, Грудные
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Сцепите руки за своей спиной, сплетите пальцы вместе, выпрямите руки и поверните их так, чтобы ладони смотрели вниз.

Поднимите их вверх за спиной так далеко, как сможете и задержите в таком положении ненадолго.

Хитрости и советы

— Это упражнение используется в качестве разминочного или в конце тренировки рук.

Как выполнять Растягивание бицепса стоя

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание бицепса стоя", видят только
зарегистрированные пользователи

Растягивание бицепса стоя видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз