личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Растягивание бицепса стоя

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Бицепс
Второстепенные мышцы: Плечи, Грудные
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Сцепите руки за своей спиной, сплетите пальцы вместе, выпрямите руки и поверните их так, чтобы ладони смотрели вниз.

Поднимите их вверх за спиной так далеко, как сможете и задержите в таком положении ненадолго.

Хитрости и советы

— Это упражнение используется в качестве разминочного или в конце тренировки рук.

Как выполнять Растягивание бицепса стоя

Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание бицепса стоя", видят только
зарегистрированные пользователи

Растягивание бицепса стоя видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз