Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Растягивание бедра стоя на коленях

Основная мышца: | Квадрицепс |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Механическое действие: | Изолированное |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Начинайте переносить вес на правую ногу, одновременно наклоняясь вперед, пока не почувствуете натяжение в левом бедре. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, затем повторите упражнение другой ногой.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание бедра стоя на коленях" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание бедра стоя на коленях
зарегистрированные пользователи