Упражнение Растягивание ахиллова сухожилия стоя
| Основная мышца: | Икроножные |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Механическое действие: | Изолированное |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Одну ногу выставите немного вперед.
Согните обе ноги в коленях, пятками плотно опираясь в пол, затем смените сторону.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Растягивание ахиллова сухожилия стоя" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Растягивание ахиллова сухожилия стоя
Фотографии того, как выполнять упражнение "Растягивание ахиллова сухожилия стоя", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.