личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Прыжки через скакалку

: биография

Общий рейтинг: 3

3

Основная мышца: Квадрицепс
Второстепенные мышцы: Икроножные, Бицепс бедра
Тип упражнения: Кардио
Оборудование: Без оборудования
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Возьмите скакалку за ручки. Держите ее таким образом, чтобы веревка лежала на земле за вашей спиной. Поднимите руки и поверните кисти таким образом, чтобы веревка прошла над вашей головой. Когда она коснется земли перед вами, перепрыгните ее. Можно применять различную скорость упражнения и различные техники прыжка.

Хитрости и советы

— Прыжки через скакалку бросают большой вызов вашей координации и требуют большого количества энергии. Человек весом в 70 килограмм за получасовую тренировку сжигает около 350 калорий.

Как выполнять Прыжки через скакалку

Фотографии того, как выполнять упражнение "Прыжки через скакалку", видят только
зарегистрированные пользователи

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз