Для этого упражнения можно использовать самые различные приспособление. Можно делать его с помощью тяжелых гантелей или коротких штанг. Начните с того, что встаньте между двумя этими приспособлениями.

Поднимите их, сохраняя спину ровной, смотрите перед собой.

Маленькими быстрыми шажками идите вперед, не забывая о правильном дыхании. Пройдите заданную дистанцию (обычно 15-30 метров) так быстро, как получится.

— Это непростое упражнение, которое не рекомендуется людям с больной спиной и новичкам.

— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.