Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Прогулка фермера

Основная мышца: | Предплечье |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Трапеции, Поясница, Квадрицепс, Брюшной пресс, Бицепс бедра |
Тип упражнения: | Сверхтяжелые |
Оборудование: | Другое |
Механическое действие: | Составное |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Поднимите их, сохраняя спину ровной, смотрите перед собой.
Маленькими быстрыми шажками идите вперед, не забывая о правильном дыхании. Пройдите заданную дистанцию (обычно 15-30 метров) так быстро, как получится.
Хитрости и советы
— Это непростое упражнение, которое не рекомендуется людям с больной спиной и новичкам.
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Прогулка фермера" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Прогулка фермера
зарегистрированные пользователи