личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Пробежка на беговой дорожке

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Квадрицепс
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Бицепс бедра
Тип упражнения: Кардио
Оборудование: Тренажер
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Для того, чтобы начать, встаньте на беговую дорожку и выберите нужную опцию из меню. Большинство дорожек имеют как ручное управление, так и специально разработанные программы для бега. Также часто есть возможность ввести свой вес и возраст для того, чтобы отслеживать количество калорий, сжигаемых во время упражнения. Скорость движения дорожки можно отрегулировать для того, чтобы изменить интенсивность упражнения.

Хитрости и советы

— Беговая дорожка имеет определенный ряд преимуществ, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и меньше влияет на суставы, чем пробежка на улице. Человек весом в 70 кг сжигает около 250 калорий за полчаса тренировки.

— Во время пробежки рекомендуется держаться за ручки, в которых есть датчики, которые будут отслеживать ваш сердечный ритм.

Как выполнять Пробежка на беговой дорожке

Фотографии того, как выполнять упражнение "Пробежка на беговой дорожке", видят только
зарегистрированные пользователи

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз