Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Приседания со штангой за спиной

Основная мышца: | Квадрицепс |
Второстепенные мышцы: | Предплечье, Икроножные, Бицепс бедра |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Штанга |
Механическое действие: | Составное |
Тип силы: | Толчок |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Далее, глядя вперед, на вдохе начните приседать, пока бедро не примет положение параллельно полу.
Далее, опираясь на пятки, выдыхая, поднимитесь в исходное положение.
Повторяйте заданное число раз.
Вариации выполнения
Хитрости и советы
— Используйте специальные повязки, если удержать штангу слишком тяжело.
Описание упражнения "Приседания со штангой за спиной" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Приседания со штангой за спиной
зарегистрированные пользователи