Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Приседания с гирями

Техника выполнения упражения
Начинайте приседать, сгибая ноги в коленях и бедрах. Сохраняя спину ровной, присядьте так глубоко, как получится.
В нижней точке начинайте распрямляться, одновременно с этим выжимая гири над головой на вытянутых руках и используя ускорение для того, чтобы поднять их вверх.
Верните гири к плечам и повторите упражнение
Хитрости и советы
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
— Выполняйте упражнение плавно и контролируемо, двигайтесь медленно, без рывков.
Описание упражнения "Приседания с гирями" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Приседания с гирями
зарегистрированные пользователи