личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Приседания пистолетиком с гирей

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Квадрицепс
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Плечи, Икроножные, Бицепс бедра
Тип упражнения: Силовые
Оборудование: Гиря
Механическое действие: Составное
Тип силы: Толчок
Уровень: Эксперт

Техника выполнения упражения

Возьмите гирю и держите ее у груди за ручку двумя руками. Оторвите одну ногу от пола и начинайте приседать второй ногой.

Медленно приседайте, держа гирю у груди и вытягивая вторую ногу перед собой.

Присядьте так глубоко, как сможете, сделайте секундную паузу и возвращайтесь в исходное положение, опираясь на пятку. Голова все время смотрит вперед, спина остается ровной.

Повторите приседание несколько раз.

Хитрости и советы

— Упражнение не подходят людям с проблемами с коленями.

Как выполнять Приседания пистолетиком с гирей

Фотографии того, как выполнять упражнение "Приседания пистолетиком с гирей", видят только
зарегистрированные пользователи

Приседания пистолетиком с гирей видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз