Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Приседания пистолетиком с гирей

Основная мышца: | Квадрицепс |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Плечи, Икроножные, Бицепс бедра |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Гиря |
Механическое действие: | Составное |
Тип силы: | Толчок |
Уровень: | Эксперт |
Техника выполнения упражения
Медленно приседайте, держа гирю у груди и вытягивая вторую ногу перед собой.
Присядьте так глубоко, как сможете, сделайте секундную паузу и возвращайтесь в исходное положение, опираясь на пятку. Голова все время смотрит вперед, спина остается ровной.
Повторите приседание несколько раз.
Хитрости и советы
— Упражнение не подходят людям с проблемами с коленями.
Описание упражнения "Приседания пистолетиком с гирей" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Приседания пистолетиком с гирей
зарегистрированные пользователи