Упражнение Приседания пистолетиком с гирей
| Основная мышца: | Квадрицепс |
| Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Плечи, Икроножные, Бицепс бедра |
| Тип упражнения: | Силовые |
| Оборудование: | Гиря |
| Механическое действие: | Составное |
| Тип силы: | Толчок |
| Уровень: | Эксперт |
Техника выполнения упражения
Медленно приседайте, держа гирю у груди и вытягивая вторую ногу перед собой.
Присядьте так глубоко, как сможете, сделайте секундную паузу и возвращайтесь в исходное положение, опираясь на пятку. Голова все время смотрит вперед, спина остается ровной.
Повторите приседание несколько раз.
Хитрости и советы
— Упражнение не подходят людям с проблемами с коленями.
Описание упражнения "Приседания пистолетиком с гирей" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Приседания пистолетиком с гирей
Фотографии того, как выполнять упражнение "Приседания пистолетиком с гирей", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Приседания пистолетиком с гирей видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.