личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Повороты корпуса с фитболом

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Брюшной пресс
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Мяч для упражнений
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Встаньте прямо, держа в обеих руках тренировочный шар.

Выпрямите руки так, чтобы шар был прямо перед вами. Это будет ваше исходное положение.

Поверните торс вправо, не сводя глаз с шара. Затем повернитесь в противоположную сторону. Повторите 10-20 подходов.

Хитрости и советы

— Во время движения смотрите вперед, спину держите прямо. Не вращайте голову вместе с корпусом и не наклоняйте корпус вперед, иначе возможно появление головокружения. Двигайтесь с максимальной амплитудой.

Как выполнять Повороты корпуса с фитболом

Фотографии того, как выполнять упражнение "Повороты корпуса с фитболом", видят только
зарегистрированные пользователи

Повороты корпуса с фитболом видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз