Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Потягивания танцора

Основная мышца: | Поясница |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Отводящие |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Перекрестите правую ногу над левой и согните правую ногу в колене так, чтобы ступней стать на пол. Левая нога остается прямой и лежит на полу.
Положите левую руку на правую ногу, а правой рукой упритесь в пол.
Поверните торс вправо, задержитесь на 10-20 секунд. Поменяйте стороны.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Потягивания танцора" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Потягивания танцора
зарегистрированные пользователи