Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Попеременное касание пятки

Основная мышца: | Брюшной пресс |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Без оборудования |
Механическое действие: | Изолированное |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Теперь немного приподнимите тело и попытайтесь правой рукой коснуться правого каблука. Задержитесь в таком положении на секунду. Во время выполнения упражнения выдыхайте.
Медленно вернитесь к стартовой позиции.
Теперь повторите то же самое движение с левой стороны. После этого будет считаться, что вы выполнили один подход.
Продолжайте выполнять упражнение нужное число подходов.
Хитрости и советы
— Так как для выполнения этого упражнения не требуется особенного сопротивления, сосредоточьтесь на точности выполнения. Старайтесь делать упражнение медленно.
Описание упражнения "Попеременное касание пятки" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Попеременное касание пятки
зарегистрированные пользователи