личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Попеременная гиревая тяга

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Средняя часть спины
Второстепенные мышцы: Широчайшие, Трицепсы, Грудные, Брюшной пресс, Бицепс
Тип упражнения: Силовые
Оборудование: Гиря
Механическое действие: Составное
Уровень: Эксперт

Техника выполнения упражения

Положите две гири на пол примерно на ширину плеч. Примите упор лежа так, как если бы вы собирались отжиматься. Возможно, ноги придется развести пошире для большей устойчивости.

Затем возьмите одну гирю и согните руку в локте, подтягивая ее к себе. Поменяйте руку. Повторяйте несколько раз.

Хитрости и советы

— Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения ваша спина была ровной.

— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.

Как выполнять Попеременная гиревая тяга

Фотографии того, как выполнять упражнение "Попеременная гиревая тяга", видят только
зарегистрированные пользователи

Попеременная гиревая тяга видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз