Упражнение Попеременная гиревая тяга
| Основная мышца: | Средняя часть спины |
| Второстепенные мышцы: | Широчайшие, Трицепсы, Грудные, Брюшной пресс, Бицепс |
| Тип упражнения: | Силовые |
| Оборудование: | Гиря |
| Механическое действие: | Составное |
| Уровень: | Эксперт |
Техника выполнения упражения
Затем возьмите одну гирю и согните руку в локте, подтягивая ее к себе. Поменяйте руку. Повторяйте несколько раз.
Хитрости и советы
— Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения ваша спина была ровной.
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Попеременная гиревая тяга" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Попеременная гиревая тяга
Фотографии того, как выполнять упражнение "Попеременная гиревая тяга", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Попеременная гиревая тяга видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.