Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Поочередная тяга гири

Основная мышца: | Средняя часть спины |
Второстепенные мышцы: | Широчайшие, Бицепс |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Гиря |
Механическое действие: | Изолированное |
Тип силы: | Тяга |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Одну гирю начните подтягивать к животу, вторая пусть остается внизу.
Опустите гирю и проделайте упражнение другой рукой.
Повторите заданное число подходов.
Хитрости и советы
— Упражнение не рекомендовано людям с проблемами со спиной.
— Никогда не сутульте спину во время выполнения этого упражнения, это может привести к травме.
— Ноги держите немного согнутыми, гири двигайте вверх-вниз, не раскачивая тело.
Описание упражнения "Поочередная тяга гири" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Поочередная тяга гири
зарегистрированные пользователи