личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Поднимание по лестнице

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Квадрицепс
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Икроножные, Бицепс бедра
Тип упражнения: Кардио
Оборудование: Тренажер
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Встаньте на тренажер «лестница» и выберите нужную опцию из меню. Можете выбрать себе ручное управление или выбрать нужную программу для бега. Часто есть возможность ввести свой вес и возраст и в процессе упражнение отслеживать количество сожженных калорий. Тренажер имитирует подъем по лестнице, так что держитесь за ручки во избежание падения.

Хитрости и советы

— Тренажер «лестница» очень удобен и дает ряд преимуществ для сердечно-сосудистой системы. Человек весом в 70 килограммов сжигает порядка 300 калорий за получасовую тренировку.

Как выполнять Поднимание по лестнице

Фотографии того, как выполнять упражнение "Поднимание по лестнице", видят только
зарегистрированные пользователи

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз