личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Подкидывание гири одной рукой

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Бицепс бедра
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Предплечье, Поясница, Плечи, Квадрицепс
Тип упражнения: Силовые
Оборудование: Гиря
Механическое действие: Составное
Тип силы: Тяга
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Поставьте одну гирю между своими ногами.

Возьмите гирю за ручку, поднимите ее и легко подбросьте так, чтобы ядро гири оказалось у вас в руке.

Подбросьте гирю и поймайте ее одной рукой за ручку.

Поставьте гирю на пол и повторите упражнение другой рукой.

Хитрости и советы

— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.

— Это упражнение не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с суставами.

Как выполнять Подкидывание гири одной рукой

Фотографии того, как выполнять упражнение "Подкидывание гири одной рукой", видят только
зарегистрированные пользователи

Подкидывание гири одной рукой видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз