Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Подкидывание гири двумя руками

Основная мышца: | Бицепс бедра |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Поясница, Плечи, Квадрицепс |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Гиря |
Механическое действие: | Составное |
Тип силы: | Тяга |
Уровень: | Эксперт |
Техника выполнения упражения
Возьмите гирю за ручку, поднимите ее и легко подбросьте так, чтобы ядро гири оказалось у вас в руках.
Затем подбросьте еще раз и поймайте за ручку обеими руками. Опустите гирю в исходное положение и повторите упражнение еще раз.
Хитрости и советы
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
— Это упражнение не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с суставами.
Описание упражнения "Подкидывание гири двумя руками" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Подкидывание гири двумя руками
зарегистрированные пользователи