Упражнение Подъем ноги назад
| Основная мышца: | Квадрицепс |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Выпрямите одну ногу и вытяните ее в воздух так высоко, как сможете. Повторите 5-10 раз, затем проделайте упражнение другой ногой.
Хитрости и советы
— Упражнение используется, как разминочное, или на "добивание".
— Задерживайтесь на секунду в верхней точке, это будет повышать эффективность упражнения.
Описание упражнения "Подъем ноги назад" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Подъем ноги назад
Фотографии того, как выполнять упражнение "Подъем ноги назад", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Подъем ноги назад видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.