Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Подъем ноги назад

Основная мышца: | Квадрицепс |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Выпрямите одну ногу и вытяните ее в воздух так высоко, как сможете. Повторите 5-10 раз, затем проделайте упражнение другой ногой.
Хитрости и советы
— Упражнение используется, как разминочное, или на "добивание".
— Задерживайтесь на секунду в верхней точке, это будет повышать эффективность упражнения.
Описание упражнения "Подъем ноги назад" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Подъем ноги назад
зарегистрированные пользователи