Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Подъем на пресс с лентами

Основная мышца: | Брюшной пресс |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Другое |
Механическое действие: | Изолированное |
Тип силы: | Тяга |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Лягте на скамью, установите ноги под валиком и возьмите ручки натяжных лент. Держите ручки в районе ключиц так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Это будет ваше исходное положение.
На выдохе поднимите торс вверх так, чтобы он был перпендикулярен полу. Задержитесь в верхней точке на секунду, затем на вдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите заданное число подходов.
Вариации выполнения
Хитрости и советы
— Руки должны оставаться неподвижными в течении всего упражнения.
Описание упражнения "Подъем на пресс с лентами" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Подъем на пресс с лентами
зарегистрированные пользователи