Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Подъем гири на плечо

Основная мышца: | Бицепс бедра |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Трапеции, Поясница, Квадрицепс, Икроножные |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Гиря |
Механическое действие: | Составное |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Выпрямив бедра и колени, поднимите гирю к плечу, в процессе поворачивая кисть.
Повторяя все движения в обратном порядке, поставьте гирю обратно на пол.
Хитрости и советы
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
— Это упражнение не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с суставами.
Описание упражнения "Подъем гири на плечо" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Подъем гири на плечо
зарегистрированные пользователи