личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Пирамида

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Поясница
Второстепенные мышцы: Плечи
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Мяч для упражнений
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Для начала лягте на тренировочный шар так, чтобы ваши бедра полностью оказались на нем, а таз стал высшей точкой вашего тела.

Руки и ноги должны опираться об пол. Полежите так 10-30 секунд на шаре.

Хитрости и советы

— Руки и ноги могут быть прямыми или согнутыми в зависимости от размера шара, вашей гибкости и длины конечностей.

Как выполнять Пирамида

Фотографии того, как выполнять упражнение "Пирамида ", видят только
зарегистрированные пользователи

Пирамида видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз