личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Пирамида

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Поясница
Второстепенные мышцы: Плечи
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Мяч для упражнений
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Для начала лягте на тренировочный шар так, чтобы ваши бедра полностью оказались на нем, а таз стал высшей точкой вашего тела.

Руки и ноги должны опираться об пол. Полежите так 10-30 секунд на шаре.

Хитрости и советы

— Руки и ноги могут быть прямыми или согнутыми в зависимости от размера шара, вашей гибкости и длины конечностей.

Как выполнять Пирамида

Фотографии того, как выполнять упражнение "Пирамида ", видят только
зарегистрированные пользователи

Пирамида видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз