личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Перетаскивание атлетических саней

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Квадрицепс
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Икроножные, Бицепс бедра
Тип упражнения: Сверхтяжелые
Оборудование: Другое
Механическое действие: Составное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Любым доступным ремнем присоедините себя к тренажерным саням так, чтобы вы располагались спиной по отношению к ним. Наклонитесь вперед так, чтобы ваши руки касались пола. Ваша спина должна быть наклоненной, колени полусогнуты. Это будет ваша исходная позиция.

Теперь начните продвигаться вперед, опираясь на ноги. Руки должны использоваться большей частью для поддержания баланса. Постарайтесь продвинуться на максимально долгую дистанцию.

Хитрости и советы

— Это тяжелое упражнение. Не выполняйте его, если у вас есть проблемы со спиной.

Как выполнять Перетаскивание атлетических саней

Фотографии того, как выполнять упражнение "Перетаскивание атлетических саней", видят только
зарегистрированные пользователи

Альтернативные упражнения

Катание саней с ремнем

Прежде всего загрузите тренировочные сани нужным весом и подсоедините к нему растягивающийся ремень. Ваша задача – как можно быстрее пробежать с грузом дистанцию от 10 до 30 метров.Катание саней с ремнем

Перетаскивание атлетических саней видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз