body-zone.ru Упражнения по фитнесу и бодибилдингу Упражнение Перетаскивание атлетических саней

Упражнение Перетаскивание атлетических саней

Общий рейтинг: 0

Основная мышца:	Квадрицепс
Второстепенные мышцы:	Ягодичные мышцы, Икроножные, Бицепс бедра
Тип упражнения:	Сверхтяжелые
Оборудование:	Другое
Механическое действие:	Составное
Уровень:	Начинающий

Навигация:
Техника выполнения
Хитрости и секреты
Альтернативные упражнения
Видео
Комментарии и отзывы

Техника выполнения упражения

Любым доступным ремнем присоедините себя к тренажерным саням так, чтобы вы располагались спиной по отношению к ним. Наклонитесь вперед так, чтобы ваши руки касались пола. Ваша спина должна быть наклоненной, колени полусогнуты. Это будет ваша исходная позиция.

Теперь начните продвигаться вперед, опираясь на ноги. Руки должны использоваться большей частью для поддержания баланса. Постарайтесь продвинуться на максимально долгую дистанцию.

Хитрости и советы

— Это тяжелое упражнение. Не выполняйте его, если у вас есть проблемы со спиной.

распечатать на принтере

Описание упражнения "Перетаскивание атлетических саней" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.

Как выполнять Перетаскивание атлетических саней

Фотографии того, как выполнять упражнение "Перетаскивание атлетических саней", видят только
зарегистрированные пользователи

Альтернативные упражнения

0	Катание саней с ремнем Прежде всего загрузите тренировочные сани нужным весом и подсоедините к нему растягивающийся ремень. Ваша задача – как можно быстрее пробежать с грузом дистанцию от 10 до 30 метров.