Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Передняя дельта сидя

Основная мышца: | Плечи |
Второстепенные мышцы: | Грудные |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Уровень: | Эксперт |
Техника выполнения упражения
Не сгибая локти, пытайтесь свести руки вместе, в то время, как ваш партнер будет противодействовать этому. Удерживайте натяжение 10-20 секунд.
Затем расслабьте мышцы, и пусть ваш партнер легко потянет их на себя.
Хитрости и советы
— Будьте внимательны - дайте партнеру знать, когда почувствуете дискомфорт, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Передняя дельта сидя" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Передняя дельта сидя
зарегистрированные пользователи