Упражнение Передача гири между ногами
| Основная мышца: | Брюшной пресс |
| Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Плечи, Бицепс бедра |
| Тип упражнения: | Силовые |
| Оборудование: | Гиря |
| Механическое действие: | Составное |
| Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Оторвите гирю от пола и через ногу подайте в другую руку. Продолжайте упражнение, описывая гирей английскую букву W в течении нескольких раз.
Хитрости и советы
— Сосредоточьтесь на точности выполнения. Старайтесь делать упражнение медленно.
Описание упражнения "Передача гири между ногами" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Передача гири между ногами
Фотографии того, как выполнять упражнение "Передача гири между ногами", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Передача гири между ногами видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.