личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Отжимание с гирей под рукой

: биография

Общий рейтинг: 3

3

Основная мышца: Грудные
Второстепенные мышцы: Трицепсы, Плечи
Тип упражнения: Силовые
Оборудование: Гиря
Механическое действие: Составное
Тип силы: Толчок
Уровень: Эксперт

Техника выполнения упражения

Поставьте гирю на пол. Примите упор лежа, опираясь на носки, одна руки упирается в пол, другая – на ручку гири. Это будет ваша исходная позиция.

Медленно опускайтесь вниз, пока сможете.

Затем быстро выпрямите руки и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение.

Хитрости и советы

— Это непростое упражнение, его не стоит выполнять новичкам.

— Старайтесь сохранять спину ровной.

Как выполнять Отжимание с гирей под рукой

Фотографии того, как выполнять упражнение "Отжимание с гирей под рукой", видят только
зарегистрированные пользователи

Отжимание с гирей под рукой видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз