Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Описывание восьмерки гирей

Основная мышца: | Брюшной пресс |
Второстепенные мышцы: | Плечи, Бицепс бедра |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Гиря |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Оторвите гирю от пола и перехватите другой рукой, перехватив ее из-за правой ноги. Начинайте передавать гирю из руки в руку, проводя ее между ногами, описывая ею воображаемую цифру 8.
Хитрости и советы
— Это непростое упражнение, которое не рекомендуется людям с больной спиной и новичкам.
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Описывание восьмерки гирей" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Описывание восьмерки гирей
зарегистрированные пользователи